Päsenzkurs der Einstieg ist jederzeit möglich. Ausnahmen gibt es in Kursen, die als Präventionskurse angeboten werden.

Etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt ist es gut, langsam wieder zu beginnen, den Körper zu zentrieren, Kraft im Beckenboden zu finden und die Zeit mit oder ohne Baby bewusst mal wieder ganz für sich zu nutzen.

Übungen, die eine Rückbildung unterstützen und in die Entspannung führen, stehen hier im Vordergrund. Das Baby darf gern bei den Übungen dabei sein und schon ein bisschen mitmachen.

Dieses Angebot ist ein Hybridkurs, d.h. er findet als  Präsenzkurs statt. Die Plätze vor Ort sind auf 8 begrenzt. Es gibt immer eine Aufzeichnung. Der Kurs kann wenn es mal mit der Präsenz nicht klappt auch Online besucht werden.

Pilates mit Kind

Ein Kurs für Mütter mit Kindern im Alter von 3-18 Monaten.  Hier wird der ganze Körper gekräftigt und mobilisiert, wobei der Schwerpunkt auf dem Aufbau der Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur liegt. Der Einsatz von Pilatesringen, Pilatesbällen oder Minibändern intensiviert das Training. Die Kinder dürfen in der Trage oder auf der Matte mit dabei sein und werden, wenn sie wach sind,  in das Training integriert.

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.