Dieser Kurs bietet Euch/Ihnen eine wunderbare Vorbereitung für eine möglichst natürliche Geburt mithilfe von Yoga, Atem- und Achtsamkeitsübungen.

Krankenkassenzuschüsse sind möglich.

Präsenzkurs - der Einstieg ist jederzeit möglich. Ausnahmen gibt es in Kursen, die als Präventionskurse angeboten werden.

Etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt ist es gut, langsam wieder zu beginnen, den Körper zu zentrieren, Kraft im Beckenboden zu finden und die Zeit mit oder ohne Baby bewusst mal wieder ganz für sich zu nutzen.

Übungen, die eine Rückbildung unterstützen und in die Entspannung führen, stehen hier im Vordergrund. Das Baby darf gern bei den Übungen dabei sein und schon ein bisschen mitmachen.

Dieses Angebot ist ein Präsenzkurs Die Plätze vor Ort sind auf 8 begrenzt. Es gibt immer eine Aufzeichnung, die ca. 3 Wochen zur Verfügung steht, denn nicht immer schläft das Baby. Oft fordert es doch die Aufmerksamkeit der Mama. Dafür ist die Aufzeichnung im Nachhinein verfügbar.

Dieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden, wenn es in den Zeitraum eines Präventionskurses fällt.

Der Kurs kostet 140 EUR für 10 Einheiten.

Pilates mit Kind (Mittwoch 16:30 Uhr)

Ein Kurs für Eltern mit Kindern im Alter von 6-24 Monaten.  Hier wird der ganze Körper gekräftigt und mobilisiert, wobei der Schwerpunkt auf dem Aufbau der Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur liegt. Der Einsatz von Pilatesringen, Pilatesbällen oder Minibändern intensiviert das Training. Die Kinder dürfen bei den Übungen mit dabei sein oder die Spielmaterialien im Kind gerechten Raum erkunden.

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Kursleitung: Esther Welschehold, Physiotherapeutin, Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin, Pilates-Trainerin

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www.mamatraining-freiburg.de

8 Termine: 30.04./07.05./14.05./21.05./28.05./04.06./11.06./25.06.