Stillen – so gelingt der Start

Durch diesen Kurs sind Sie optimal auf das Stillen vorbereitet und können bei Schwierigkeiten richtig reagieren. Auch wenn Sie noch keine endgültige Endscheidung über die Ernährung Ihres Babys getroffen haben, oder bereits negative Stillerfahrungen sammeln mussten, kann dieser Kurs eine gute Orientierung und Hilfe sein. Natürlich gibt es auch genug Zeit für Ihre Fragen. Unter anderem behandeln wir folgende Themen:

• Allgemeine Infos zum Prinzip des Stillens

• Wie kann der Partner/die Partnerin eine Stütze sein?

• Der Stillbeginn, Bonding, Beginn der Milchbildung

• Richtiges Anlegen und Stillpositionen

• Erste Hilfe für die häufigsten Schwierigkeiten

• Ernährung in der Stillzeit

Fitness mit Kind (Mittwoch 16:45-17:35Uhr)

Der ganze Körper wird gekräftigt und mobilisiert, wobei der Schwerpunkt auf dem Aufbau der Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur liegt. Der Einsatz von Pilatesringen, Pilatesbällen oder Minibändern intensiviert das Training. Die Kinder dürfen bei den Übungen mit dabei sein oder die Spielmaterialien im Kind gerechten Raum erkunden.

Die gesetzlichen Kassen übernehmen 65-100% der Kosten (nach regelmäßiger Teilnahme).

Kursleitung: Esther Welschehold, Physiotherapeutin, Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin, Pilates-Trainerin

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www.mamatraining-freiburg.de

8 Termine: 13.01./20.01./27.01./03.02./10.03./17.03./24.02./03.03.