Beckenboden Präventionskurs

Ein starker Beckenboden bildet zusammen mit der Bauch,- und Rückenmuskulatur ein starkes Kraftzentrum des Körpers. Dieser Kurs vermittelt die Bedeutsamkeit der Beckenbodenmuskulatur.

Ziel ist es, das Bewusstsein für diese oftmals unbekannte Muskulatur zu fördern und so präventiv gesundheitlichen Risiken entgegen zu wirken. 

Um die Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren bedarf es, sie zu spüren und zu wissen wo diese Muskulatur liegt.
Der  Kurs enthält Übungen und Wissen für den alltäglichen Umgang, Übungen für mehr Stabilität, durch Kräftigung der Bauch,- Rücken,- und Beckenbodenmuskulatur und Schließmuskulatur.
Übungen zur feinmotorischen Körperwahrnehmung und Körpererfahrung. Übungen zur Lageverbesserung der Blase, der Gebärmutter und des Rektums, Übungen und Tipps zum Schutz vor potentiellen Fehlbelastungen im Haltungs- und Bewegungsalltag und wie kann ich diese vermeiden.

Wissen über Strategien und Soforthilfen bei einer Dranginkontinenz bzw. Polyurie. 

Spielen und Bewegen nach dem Prager Eltern-Kind-Programm; ein Gruppenangebot für Eltern mit ihren Kindern im ersten Lebensjahr.

In diesem Kurs dürft ihr mit euren Babys über Körperberührungen in den Kontakt kommen. Es werden verschiedene Berührungsqualitäten aus der Schmetterlingsmassage erlernt. Diese Berührungen sind „schmetterlingsleicht und sanft“.  Dabei könnt ihr eine liebevolle Verbindung zu eurem Kind aufbauen und es entsteht ein intensives, aufeinander abgestimmtes Miteinander.

„Das Herz muss Hände haben, die Hände ein Herz.“ (aus Tibet)

Im Laufe des Kurses werdet ihr durch genaues Beobachten eurer Babys erfahren, wann es sich für Berührungen öffnet oder wenn es Pausen benötigt. Und wir nehmen uns gleichzeitig auch die Zeit, die Selbstwahrnehmung zu stärken und um zu merken wann wir bereit sind mit unserem Kind in den Dialog zu kommen.

Achtsamkeit – Ein Eltern-Kind-Kurs

Musik mit Panpan ist eine erlebnisorientierte Musikerziehung mit der Handpuppe "Panpan" als Kursbegleiter. Die musikalischen Lerninhalte sind humorvoll in spannende und zusammenhängende Geschichten eingearbeitet.

Semesterthema: "Panpan und der kleine Musikgeist"

Beitrag: 29 €/mtl.

Hybridkurs - Päsenzkurs und parallel Online möglich, der Einstieg ist jederzeit möglich, dein Baby darf gern dabei sein.

Etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt ist es gut, langsam wieder zu beginnen, den Körper zu zentrieren, Kraft im Beckenboden zu finden und die Zeit mit oder ohne Baby bewusst mal wieder ganz für sich zu nutzen.

Übungen, die eine Rückbildung unterstützen und in die Entspannung führen, stehen hier im Vordergrund. Das Baby darf gern bei den Übungen dabei sein und schon ein bisschen mitmachen.

Dieses Angebot ist ein Hybridkurs, d.h. er findet als  Präsenzkurs und Online statt. Die Plätze vor Ort sind auf 8 begrenzt.

In unserem Workshop möchten wir für festgefahrene Rollenbilder zwischen Müttern und Vätern sensibilisieren, diese hinterfragen und Mut machen, Wege einer gleichberechtigten Elternschaft zu finden. Dafür möchten wir Hintergrundwissen mit Austauschmöglichkeiten und wertvollen Praxiserfahrungen verbinden.

Ein Kurs für Eltern mit ihren Kindern, welche mehr mit den Händen „sprechen wollen“. 

Lange bevor Kleinkinder sprechen können, drücken sie sich durch Gesten und Bewegung aus. Die meisten Kinder winken zum Abschied, bevor sie dies sprachlich äußern können.

Lange bevor Kleinkinder sprechen können, drücken sie sich durch Gesten und Bewegung aus. Die meisten Kinder winken zum Abschied, bevor sie dies sprachlich äußern können.

Mit den Händen „sprechen“ ist für Kinder ein natürlicher Prozess beim Spracherwerb. Das Benutzen von Gebärden aus der Deutschen Gebärdensprache wird an diesem Abendkurs erläutert und einige Alltagsgebärden werden mit Gesang und im Spiel erprobt.