Dieser Kurs richtet sich an Kinder zwischen 5 und 6,5 Jahren in Begleitung einer erwachsenen Bezugsperson (Mutter, Vater, Oma, Opa, Tante...).

Hier ist Raum für Dich und Raum für Dein Kind.

Spielerisch tauchen wir fünf Wochen lang in einer kleinen Runde in das Feld der Achtsamkeit ein, indem wir mit allen Sinnen ins Hören, Sehen, Schmecken, Riechen, Tasten und Fühlen kommen. Ein Raum, in dem Du Dich Dir selbst und Deinem Kind zuwenden kannst.

Dabei erwarten Euch keine strengen Meditationsübungen, sondern ein Angebot, mit viel Freiraum bei dem alles auf Freiwilligkeit beruht. Gemeinsam Freude an Achtsamkeit zu haben und mit Leichtigkeit dabei zu sein, steht im Vordergrund.

Sanfte Yogasequenzen für die Kleinen, in denen wir uns in gemütliche Bären und starke Löwen verwandeln, erwarten Euch in diesem Kurs. Wir werden uns in verschiedenen Atemtechniken ausprobieren, die Kraft des Spiderman-Atem erfahren, den Seestern-Atem und den Tasse-Kakao-Atem kennenlernen. Körperwahrnehmungsübungen im Stehen und in Bewegung sowie Musik- und Klangsequenzen laden Euch ein, ins Spüren und ins Entdecken zu kommen. Zudem werdet Ihr Anregungen mit auf den Weg bekommen, die Ihr in Euren Alltag integrieren könnt.

Feste Rituale, um verschiedene Geistesqualitäten von Achtsamkeit kennenzulernen (u.a. Dankbarkeit und Mitgefühl), bilden den Beginn jeder Einheit. Und ein gemeinsames Lied runden jede Stunde ab.

Durch das regelmäßige gemeinsame „Gießen“ von Achtsamkeit kann, ohne es aktiv zu wollen, Stress abgebaut werden. Wir Großen können durch den Raum, den die Achtsamkeit uns ermöglicht, lernen, die manchmal starken Gefühle unserer Kinder, wie z.B. Wut und Trauer gelassen und liebevoll zu begleiten.

Kinder sind in diesem Alter vor allem in ihrer Präsenz im Spiel. Durch die Achtsamkeitspraxis kann ein Bewusstsein wachsen, welches es ermöglicht, innere Vorgänge wie das Wahrnehmen und Benennen eigener Körperempfindungen und Gefühle zu reflektieren und mitzuteilen. So kann eine Basis geschaffen werden, um in schwierigen Momenten für sich zu sorgen und diese zu bewältigen.

Ich freue mich auf eine gemeinsame, spannende Reise der Achtsamkeit mit Euch!